Motivationen var på topp när denna träningsvecka inleddes med ett tidigt intervallpass i tisdags. 20 träningstimmar senare hungrar kroppen bara efter mer, men nu väntar en eller två dagar vila. Träningsvila i kombination med skolledighet skall avnjutas i mängder, vilket innebär mycket sömn och tid för att chilla i soffan utan några som helst måsten. Det var längesedan så mycket tid bara skulle glidas igenom utan produktivitet.
Veckans träning i siffror:
- 11 träningspass (4 löppass, 3 skidpass, 4 rullskidpass, 1 styrkepass och 1 spinningpass i en salig röra).
- 20 träningstimmar, varav 2:33 A3.
- Uppskattningsvis 175 varv på konstsnöspåret.
- 7 timmar snögnetning fördelat på 3 pass.
Som avslutning på träningsveckan serverade jag först ett oemotståndligt förmiddagspass i skidspåret på 3h och därefter ett eftermiddagspass med mycket intervaller (1 timma löpning med 5 st 4-minutersintervaller + 1 timma stakning med 5 st 4-minutersintervaller). Att avnjuta träningsminuterna gjorde kroppen gott. Riktigt skönt att få pressa ur kroppen allt efter hård vecka.
Nu får kroppen gå i ide och njuta av sömn och vila.
Utsikt från toppen av stigningenSpåret Söndag kväll
Spåret Söndag kväll
Alexander Westberg 