RSS

Livets kanske bästa träningsdag som avslutning på en fin träningsvecka

20 Nov

Motivationen var på topp när denna träningsvecka inleddes med ett tidigt intervallpass i tisdags. 20 träningstimmar senare hungrar kroppen bara efter mer, men nu väntar en eller två dagar vila. Träningsvila i kombination med skolledighet skall avnjutas i mängder, vilket innebär mycket sömn och tid för att chilla i soffan utan några som helst måsten. Det var längesedan så mycket tid bara skulle glidas igenom utan produktivitet.

Veckans träning i siffror:

  • 11 träningspass (4 löppass, 3 skidpass, 4 rullskidpass, 1 styrkepass och 1 spinningpass i en salig röra).
  • 20 träningstimmar, varav 2:33 A3.
  • Uppskattningsvis 175 varv på konstsnöspåret.
  • 7 timmar snögnetning fördelat på 3 pass.

Som avslutning på träningsveckan serverade jag först ett oemotståndligt förmiddagspass i skidspåret på 3h och därefter ett eftermiddagspass med mycket intervaller (1 timma löpning med 5 st 4-minutersintervaller + 1 timma stakning med 5 st 4-minutersintervaller). Att avnjuta träningsminuterna gjorde kroppen gott. Riktigt skönt att få pressa ur kroppen allt efter hård vecka.

Nu får kroppen gå i ide och njuta av sömn och vila.

Utsikt från toppen av stigningen

Utsikt från toppen av stigningenSpåret Söndag kväll

Spåret Söndag kväll

Spåret Söndag kväll

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 20, 2011 i Religiös åskådning

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: