Avlöpet från klockan vid Skatås var satt till klockan 9. Jag och en för mig okänd träningskompanjon skulle samlas där för att på vägen bortåt Sävedalen plocka upp den kända Jonas ”J-mannen” Johansson. Tillsammans skulle vi ila runt 18-kilometersstigen. Jag rullade hemifrån på cykeln vid tjugo i. Dimman låg tät och kölden smög sig in under kläderna, kort sagt vankades ett härligt höstpass på leriga stigar i en djup skog med trevligt sällskap!
Tempot sattes med ens ganska högt, jag fick slita från start till mål. Maxstyrkan igår involverade bland annat övningar såsom benböj och marklyft, vilket tydligt märktes när vi hade sprungit ett par kilometer. Benen blev som två tunga stockar, utan kraft och utan energi. För mig var idag den lilla pressen som skapas när man blir ett gäng som kör väldigt viktigt. Hade jag sprungit själv hade tempot varit lägre och jag hade tappat betydligt med kvalitet i träningen. Jag tror att pass som dagens, då formen är kass och man får ligga och slita som ett djur utan att tempot är speciellt högt, är viktiga för att gå framåt i träningen.
Nedan lite härliga bilder från diverse tillfällen.
Nu väntar en kväll på praktiken på Sahlgrenska. Peace!