RSS

Månadsarkiv: april 2011

33 h

Mindre än ett och ett halvt dygn kvar till växling. Skönt att vara tillbaka på banan.

Efter lite disk och städ fick kroppen smaka på sommar och rullskidor i en smaskig kombination. Kändes bra att kunna trycka passet igenom. 2h 40min fullständig njutning blev det. Det är svårt att förstå hur allt för bara någon vecka sedan såg så grått och trist ut. Sommar is king!

Undrar vad universitetet har för verksamhet i Jonsereds Herrgård. Den ligger vackert vid sjön Aspens västra strand.

Jonsereds Herrgård

Vägen dit är går genom ett vackert litet naturreservat med en fin rullskidväg.

På väg

Nu väntar match på Gamla Ullevi. Framåt IFE!

 
1 kommentar

Publicerat av på april 29, 2011 i Religiös åskådning

 

Rising Force

Klicka på rubriken och känn kraften flöda.

Energin är på väg tillbaka efter fyra sjukdagar. Kände under gårdagen att förkylningen började ge med sig och när klockan ringde vid 7 idag vaknade jag i ny förpackning. Började dagen med ett lugnt klassiskt rullskidpass på tävlingshjul för att känna på kroppen och se så att utrustningen fungerar. På söndag kör jag nämligen årets första rullskidtävling. Skall bli mycket spännande att se hur det går!

Tills dess är schemat relativt tight. Arbetsveckans sista dagar består av mys, föreläsningar, plugg och givetvis träningen där fokus ligger på att hitta formen till 10mila. På lördag bär det av upp till Botkyrka, där tävlingarna avgörs(i de lummigt gröna delarna av denna stadsdel och inte i betongdjungeln som man först kan tro). OK Tranan går all in med ett stabilt lag, hoppas det håller! För min del blir det sträcka 2, vilket innebär att en tung börda belastar mina arma axlar. Det gäller att hålla tungan rätt i mun och gå spik i den kolsvarta stockholmsnatten!

Direkt efter målgång är det uppsittning för vidare fordonsmarsch riktning sydväst mot Landsjön där ett par timmars god sömn skola avnjutas innan starten av Landsjön Runt.

Nu vankas det mys på ett skär ute i den göteborgska arkipelagen.BBQ and LOVE it is!

Stay strong!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 27, 2011 i Religiös åskådning

 

Tillbaks på ruta 1

Då var det dags igen. Vaknade igår upp med en dålig känsla i halsen och efter en heldag på jobbet blev det sämre. Jag ställde ändå in mig på att kunna springa orienteringstävling i Jönköping idag, men kroppen hann inte kurera sig. Eftersom förkylningen blir sämre så är det nu vila på obestämd tid. Tråkigt när träningen var igång riktigt bra sedan förra sjukdomsperioden. Förra veckan blev det lite över 16 timmar träning. Denna skulle det blivit runt 18, men landade istället på dryga 11. Tanken var att kunna släppa rejält på träningen sista veckan innan 10-mila och komma i strålande form. Får försöka fokusera på att bli frisk och kunna prestera över huvud taget nu. Förstår inte hur kroppen kan gå från att ha varit frisk i stort sett hela hösten och vintern till att helt plötsligt ge upp och dra in 3 tunga sjukdomar under kort tid.

Jag försöker se det positivt och tänker att den vila många skidåkare tar under våren, den har jag fått varken jag vill eller inte. Hursomhelst så är syftet med några veckors ”ledigt” att få tillbaka suget och ladda batterierna för ett nytt träningsår. Sjukdagarna fyller samma syfte, de gör mig verkligen frustrerad, jag känner att jag vill kunna träna på och bli bättre. Efter ett förhoppningsvis snabbt tillfrisknande väntar nu, i de bästa av världar, ett sjukdomsfritt år. Säsongen -11/-12 blir det bättre träning med motivationen på topp!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 24, 2011 i Religiös åskådning

 

Läger avslutat

Efter gårdagens skoldag, som för övrigt var den sista innan påsklovet, kom kamrat Högstrand ner till Göteborg. Därmed avfyrades startskottet för ett mycket trevligt träningsdygn, uppbyggt av ett rullskidpass, ett orienteringspass och ett kortare kombipass bestående av löpning kompletterat med SkiErg-intervaller.

Rullskidpasset förlades till stora delar i Göteborgs just nu mycket tätt befolkade områden av mycket självklara orsaker, publicitet och reklam. Vi tog oss en sväng förbi Slottsskogen, där Sternarna ångade på bland traumatiserade parkbesökare. Agnes reaktion på vår beskrivning av träningspasset uttryckte det hela väldigt bra: Som att spela bowling!

I syfte att sprida sporten brände vi av Avenyn när diverse flanörer just satt sig ner för att mysa på uteserveringarna. Får hoppas att några blev sugna på att rulla. Om det hade varit nyfikenhet som strålade ur flanörernas ögon skulle sportbutikerna i Göteborg ha fått se till att bredda sina sortimentet för sommarskidåkning. De är nog tacksamma att så inte är fallet. Jag har svårt att förstå varför de flesta, framförallt ungdomar, föraktar vissa konditionsidrotter. Det är synd att allt hela tiden ska vara så jävlar ball och trendigt! Longboard, powerwalking, parkour och supande är ett par mycket olika exempel på trender som accepteras och funkar i samhället utan att vara mer eller mindre coola än exempelvis skidåkning. Vem vet, det kanske bara dröjer ett par år så har alla lagg under fötterna.

Dagens morgonpass bestod för mig av att hänga Johan på kartan från tävlingen i söndags. Lagom tempo och klockren orientering tog oss in på en tid av 78 minuter, 4 minuter bättre än mig på tävlingen. Jag ska försöka skaffa en ny vän, Kartan heter han.

Efter vila och mat avslutade vi träningsdagen med löpning i solen, efterföljande enminutersintervaller på SkiErg:en och lite hembakt vetebröd. Blev rätt så mört i kroppen det sista. Får tacka för sällskapet och lyfta på hatten för orienteringsvärldens framtid!

Kolla på Spread! Bara en notis sådär. Killen har koll!

 
3 kommentarer

Publicerat av på april 20, 2011 i Religiös åskådning

 

Tunga ben

Lördag (Läs: Mör-dag)

Lördagen gick precis som planerat.

Huvudmålet: Morgontentan är godkänd om min magkänsla inte sviker.

Ett tidigt intervallpass på SkiErg:en vid hemkomst från innerstan avverkades. 6 st 4minutare blev det. Känns som det ger riktigt bra att stå där och dra, vilket inte minst märktes på eftermiddagens två timmar och 35 minuter långa distanspass som gick från Kungälv ut till Dyvik på Tjörn, där faster Ann-Marie och maken Stig, har ett fint sommarhus. Nu snackar vi omänskligt kraftiga effekter inom en mycket snäv tidsram. Skämt åsido, det var en relativt flack sträcka, men stakformen känns nu riktigt bra, trots rikligt med träning! Eventuellt lite väl mycket så här med fasit i hand…

Bild på Tjörnbron som symboliserar dimväggen jag knappt lyckades forcera:

Tjörnbron

Söndag

I Söndags morse var det tagg för tävling. Herkules arrangerade långdistans strax utanför Mölndal. 9,8 km var sträckan som jag fågelvägen skulle tillryggalägga. Uppdrag i orienteringsskogen förenklas betydligt då ingredienser såsom rolig orientering, strålande solsken och hyfsad form är närvarande. Bara några vishetens ord som slinker ur såhär en måndagskväll.

Eftermiddagen bjöd på: Gissa vad? För ledtråd, var god se nedan!

?

Kan stolt meddela att jag i söndagssolen smackade årets första Bar Über. K-J, upplysningsvis måste jag medge att passet blev 10 minuter kort. Det kändes sorgligt att ha slitit hårt i onödan och att behöva gå in ynka tio för tidigt, men jag kom fram till att det får gå för den här gången. Fick ju trots allt vädrat mitt likbleka dökött…

Vecka 16 avslutades i TV-soffan hos Anna och Lotta där vi såg världens skönaste nazi-zombie-splatter-film. Död Snö is the shit! Se den om det inte redan är gjort. Det är en mycket givande film.

Måndag

Hel dag i skolbänken stod det på schemat. Lyckligtvis var morgonföreläsningen avkortad en timma och en härlig långlunch med glass till efterrätt kunde avnjutas i solen på Hälsovetarbackens schteekiga terrass. Det är sommar ute!

Jag klarade inte av att sitta hela eftermiddagsföreläsningen, utan åkte hem en timma tidigt. Samma tråkiga kvinna som föreläste förra veckan levererade åter 0! Tråkigt men sant.

Istället blev det tid över för lite mys hemma innan jag och Agnes skulle fullborda våra för kvällen olika planer. Jag snörde på mig racerpjucken och satte av i högsta fart mot Skatås där Jokob och linnea mötte upp för träning. Jag och Jakob skulle dunka av ett maxpulstest. Uppvärmningen förde oss bort till Stora Delsjöns strand. Vi hann njuta av det härliga löparvädret och den fina omgivningen under ett ytterst kort ögonblick. Pang sade det, så var det allvar och klättringen upp till Mastentoppen var igång. Vi hann med två rundor, den andra bättre än den första, så tur var väl det.

Jag skulle såhär efter målgång, med resultatet i hand, vilja dela ut en guldmedalj till mannen som utforskat sin egen maxpuls och via denna empiriska undersökning har flyttat gränserna för modern vetenskap ett stort steg framåt. Han har bevisat att kropp och sinne lever i en sällsynt stark symbios, sida vid sida, med egenskaperna att de revolutionerande nog kan mogna olika fort. Enligt sägnen är ytterst få förunnade att ha ett moget sinne i en ung kropp. Gratulerar och tack för träningssällskapet!

Måndagens sista händelse: Agnes har bakat bullar. Hon är bäst!

Imorgon och på Onsdag är det läger. Sov gott!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 18, 2011 i Religiös åskådning

 

Natt-SM direkt från speakertribunen

Vilken jävla stämning!

Bara klicka in och njuta av festen:

LYSSNA HÄR!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 15, 2011 i Religiös åskådning

 

Kontrollplock

Då det inte blir något SM-tävlande för mig på den stora ön till helgen var jag tvungen att dra ut i skogen för att hitta den rätta känslan. Med karta och kompass i högsta hugg tog jag vagnen till Töpelnsgatan, löpte ut till bortre delen av Lilla Delsjön och påbörjade där en ca 10,2 km lång OL-bana bestående av många stigningar och 29 krokiga kontroller. Riktigt fint kontrollplock med många riktningsändringar och stor variation. Efter att ha avverkat banan på 87 minuter påbörjades en mycket ostimulerande nedjogg från målet vid Svartetjärn hem till Gamlestaden. Totalt blev passet 145 härligt kvalitativa minuter.

Bara för att någon stackare smög in en liten ”extratenta” på Farmakologitentan för någon månad sedan blir det tidig uppstigning imorgon för att kriga till sig ett G. Drygt värre att behöva sitta uppe en fredagkväll och plugga. Blir parallellt med plugget lite Coladrickande och en smutt Laphroaig. Man får försöka njuta av det lilla.

Imorgon efter tentan blir det ultrarapid hem för att köra ett relativt ”tidigt” intervallpass på SkiErg:en. Detta för att jag ska bli pigg nog att framåt eftermiddagen hinna ge mig ut och sola lite på rollerskisen lagom till dess att himlen spricker upp. Blir till att tagga morgondagen nu. Bye!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 15, 2011 i Religiös åskådning

 

Skatedöden

Kände närvaron av i rubriken nämnt väsen under säsongens första långa skatepass som avverkades idag. Var ute och körde en fin tur på 2:35 och kroppen höll största delen av tiden. Med 25 minuter kvar trillade dock persiennerna ner. Fattar inte riktigt hur, men på något vis lär man göra åt nästintill dubbelt så mycket energi under ett fristilspass jämfört med ett klassiskt pass. Inte riktigt så illa kanske, men det kostar betydligt mer att vifta med armarna och konstant böja på benen, det är ett som är säkert!

När jag klev innanför dörren efter passet möttes jag av min älskade som var hemma tidigt. Agnes ville gå ut och äta. Sagt och gjort. Det blev en väldigt mysig kväll med god mat, framförallt laxpastan som självklart inte jag beställde. För min del blev det en salamipizza och en halvliter Zlatopramen. Sjukt att man kan känna av en bärz så tydligt!

Imorgon ringer uret på slaget 7, så nu får det bli bingen. Slagga gott och tagga hårt!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 14, 2011 i Religiös åskådning

 

Trötthet och brist på energi

Gårdagen var en mycket välfylld och väl utnyttjad dag. På de 16 timmarna mellan kl 07.00 och 23.00 hann jag i kronologisk ordning med att: köra morgonstyrka, äta frukost, gå i skolan skolan mellan 9-12, luncha, köpa choklad till praktiken, åka till Kungälv, praktisera mellan 13.30-21.50, åka hem och slutligen komma i säng.  Det var skönt att få somna igår.

Idag har tempot vart betydligt lugnare. Skolan började 9 och höll egentligen på till 16, men i brist på intresse lämnade jag vid 14 för att hinna varva ner och fokusera på träningen. Känns vettigare att göra så när föreläsaren är risig, snackar innantill utifrån sin powerpoint och man känner att det går att läsa in en heldag på en halvtimme.

Dagens träning bestod av ett pass på två timmar komponerat av klassiska rullskidintervaller med stark betoning på stakning. Eftersom det inte fanns tid till att vara med på Sterns träning i Mastenbacken igår fick det bli individuell träning där idag. Upplägget på intevallerna såg ut som ”vanligt”, först korta och sist en lång. Började med 5 st 4minuters stakintervaller upp till första krönet och avslutade med en 10minutare hela vägen upp till masten det sista. Var inga problem att hålla tiderna under intervallerna och formen kändes riktigt bra trots att det blev bränslestopp efter uppvärmningen någonstans. Känns skönt att få positiva besked även idag, med tanke på att det denna gång blev 5st 4minutare jämfört med 4 förra gången. Läs om första mastenpasset! Dessutom kapade jag 45 sekunder på den långa intervallen. Trevligt att det åtminstone går framåt!

Undra vad IK Stern bjuder på för träning nästa tisdag…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 13, 2011 i Religiös åskådning

 

Sommar och sol

Skönt försommarväder förgyller livet!

Måndag och första skoldagen på tre veckor. Det var kul att träffa klassen igen och få snacka lite upplevelser från praktiken. Att föreläsningen idag var mycket intressant gör inte saken sämre. Good to be back!

Efter 7 timmar i skolan var det till att lägga i högsta växeln hem för att tagga rull och häng med Mattias. Grymt kul att träffas. Vi rullade strandpromenaden ut till Saltholmen och vände. Västkusten visade sig från sin bästa sida och smekte våra kroppar med mild vårsol. Nu är det inte långt kvar till schteekarpassen i Bar Über! Efter återhämtning med Coca-Cola och godis i lägenheten blev det Old Corner. Lite god mat och en bärz är aldrig fel. Tack för sällskapet man!

Imorgon går jag i skolan under förmiddagen för att vid lunch sätta kurs mot Kungälvs Sjukhus där sista praktikdagen skall avverkas. En lång dag. Skall försöka visa min uppskattning genom att skänka personalen en ask choklad. Har haft det riktigt bra där uppe. Nu blir det intimt umgängen med Blund. Sov gott!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på april 11, 2011 i Religiös åskådning

 
 
%d bloggare gillar detta: