RSS

Bra vecka ska bli bättre

22 Nov

Trots att kroppen inte varit riktigt på topp sedan loppen i Bruksvallarna har träningen rullat på. Känns skönt med tanke på hur tungt det är att komma hem från snö och behöva snöra på sig rullskidorna i regn och mörker.

Träningsveckan hittils:

Mån: spinning A1 40min + styrka överkropp

Tis fm: rullskidor klassiskt A1 2h 5min

em: löpning teknik 40min, varav 10min A3 + 30min spinning som uppvärmning/nervarvning

Ons: rullskidor skate 1h 10min, varav 20min A3 + styrka underkropp med 20min spinning upp-/nervarvning

Tors fm: spinning 1h, varav 10min A3

em: rullskidor klassiskt 2h 40min, varav 29min A3

Totalt: 9h 5min, varav 1h 9min A3 + 2 styrkepass

Målet för veckan är 15h träning, varav 1h 30min A3 + 3 styrkepass (2 överkropp, 1 underkropp). Än så länge ser det ut att bli mitt i prick. Förutom några träningspass till bjuder veckoslutet på en spa-vistelse och mys. Bland annat julöls-provning. So sweet!

Imorgon klockan 15:00  checkar fyra chillers in på Sankt Jörgen Park Resort.

Sankt Jörgen Park Resort 1105

Inte helt fel att ligga där och grubbla över livet.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 22, 2012 i Religiös åskådning

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: