RSS

4 x 4 SkiErg

19 Jan

Veckans tänkta träningsdos var uppsatt till 14 timmar. Målet var att genomföra många pass med hög intensitet för att få upp farten inför söndagens GM-sprintstafett och nästa torsdags SM-sprintstafett. Efter att i tisdags vaknat upp med en sträv känsla i halsen är planen förändrad. 3 pass är borträknade men nu är känslan åter bra och morgonen inleddes med ett kort och intensivt SkiErg-pass. Jag har den senaste tiden kört 4 st. 1000-metersintervaller istället för 5 för att kunna hålla en högre fart passet igenom. Istället för att ligga strax över 3:30 går det nu att ligga någon sekund under den tiden.

20120119-113528.jpg

20120119-113740.jpg

20120119-113750.jpg

20120119-113810.jpg

Tidsutvecklingen från slutet av året till nu är positiv. Hoppas att trenden på snö är densamma och att den positiva utvecklingen fortsätter!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 19, 2012 i Religiös åskådning

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: